Yoga dolce per fibromialgia e dolore cronico
Che cos’è
Il Corso di Yoga Dolce per Fibromialgia e Dolore Cronico è una pratica pensata per accompagnare chi soffre di dolore persistente, tensioni diffuse, affaticamento muscolare e sensibilità amplificata. Non si tratta di uno yoga “sportivo”, ma di un approccio meditativo, lento, consapevole, attento al respiro e ai segnali del corpo, con movimenti adattati e modulati in base alle esigenze individuali.
L’obiettivo non è la performance, ma il miglioramento della qualità della vita, la gestione del dolore, la riduzione dello stress, l’aumento della mobilità e la riconnessione con il proprio corpo in modo gentile.
A chi è rivolto
- Questo corso è pensato per chi:
- Soffre di fibromialgia o sindromi dolorose diffuse e persistenti
- Convive con dolore cronico muscolo-scheletrico
- Desidera un approccio dolce, rispettoso dei propri limiti, orientato al miglioramento del benessere generale piuttosto che alle prestazioni
- Ha già provato altre modalità di esercizio, ma cerca qualcosa di più morbido e incentrato
sull’ascolto attivo.
- Vuole integrare la ginnastica dolce con altre terapie (fisioterapia, terapia del dolore, strategie di gestione dello stress)
Nota bene: se ti trovi in una fase acuta di dolore intenso, sarà opportuno attendere e seguire prima un percorso riabilitativo individuale e mirato.
Come si svolge
- Prima di entrare nel corso, è prevista una seduta valutativa individuale (durata di 45 minuti) volta ad ascoltare il paziente, valutare le sue condizioni attuali (dolore, mobilità, stato energetico)e costruire insieme alcune linee guida iniziali.
- Il corso è gestito da una fisioterapista qualificata con esperienza nella fibromialgia e nel dolore cronico.
- I gruppi sono ridotti per garantire un’attenzione personalizzata (massimo 4 persone).
- Ogni lezione ha una durata di circa 55 minuti, con fasi dedicate al riscaldamento lento, alle posizioni dolci, al rilassamento e alla respirazione.
- Le lezioni sono strutturate in modo graduale: si parte da posture molto semplici, sempre modulabili (posizioni sedute, supine, movimenti dolci in piedi), accompagnate da respirazioni guidate e momenti di rilassamento profondo.
- Si usano ausili come cuscini, bolsters, cinghie morbide, elastici, blocchi e supporti per agevolare l’esecuzione corretta e confortevole degli esercizi.
- La progressione è lenta e individualizzata: ciascun partecipante può modulare l’intensità, il tempo di ciascuna posizione e le varianti, sempre sotto la guida attenta della fisioterapista.
- Si prevede, infatti, un monitoraggio continuo in modo da verificare e suggerire aggiustamenti, variazioni o pause in ascolto del corpo.
- Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo (leggins, maglia morbida, calze antiscivolo).
- L’accesso e l’iscrizione al corso sarà possibile anche senza aver precedentemente intrapreso un percorso fisioterapico.
- Non serve già sapere praticare la ginnastica dolce: il percorso è accessibile anche a chi muove i primi passi.
Sono disponibili pacchetti da 10, 20 e 30 lezioni, per saperne di più leggi il regolamento!
Come si svolge
- Prima di entrare nel corso, è prevista una seduta valutativa individuale (durata di 45 minuti) volta ad ascoltare il paziente, valutare le sue condizioni attuali (dolore, mobilità, stato energetico)e costruire insieme alcune linee guida iniziali.
- Il corso è gestito da una fisioterapista qualificata con esperienza nella fibromialgia e nel dolore cronico.
- I gruppi sono ridotti per garantire un’attenzione personalizzata (massimo 4 persone).
- Ogni lezione ha una durata di circa 55 minuti, con fasi dedicate al riscaldamento lento, alle posizioni dolci, al rilassamento e alla respirazione.
- Le lezioni sono strutturate in modo graduale: si parte da posture molto semplici, sempre modulabili (posizioni sedute, supine, movimenti dolci in piedi), accompagnate da respirazioni guidate e momenti di rilassamento profondo.
- Si usano ausili come cuscini, bolsters, cinghie morbide, elastici, blocchi e supporti per agevolare l’esecuzione corretta e confortevole degli esercizi.
- La progressione è lenta e individualizzata: ciascun partecipante può modulare l’intensità, il tempo di ciascuna posizione e le varianti, sempre sotto la guida attenta della fisioterapista.
- Si prevede, infatti, un monitoraggio continuo in modo da verificare e suggerire aggiustamenti, variazioni o pause in ascolto del corpo.
- Si consiglia di indossare un abbigliamento comodo (leggins, maglia morbida, calze antiscivolo).
- L’accesso e l’iscrizione al corso sarà possibile anche senza aver precedentemente intrapreso un percorso fisioterapico.
- Non serve già sapere praticare ginnastica dolce: il percorso è accessibile anche a chi muove i primi passi.
Sono disponibili pacchetti da 10, 20 e 30 lezioni, per saperne di più leggi il regolamento!
Benefici attesi
- Riduzione della sensibilità del dolore e delle tensioni muscolari diffuse
- Miglioramento della mobilità articolare e dell’elasticità
- Diminuzione dello stress e dell’ansia legati al dolore
- Maggiore consapevolezza corporea
- Postura più equilibrata
- Miglior qualità del sonno e supporto al rilassamento profondo
- Potenziale riduzione dell’uso di farmaci o di altri sintomi secondari
- Dimensione collettiva: condividere il percorso con chi affronta sfide simili può dare motivazione, sostegno e un senso di comunità
Informazioni utili
Questa attività può essere detratta dalle tasse?
SI, tutte le ginnastiche posturali e tutti i corsi proposti all’interno della palestra CRR FisioFit possono essere detratte dalle tasse, in quanto tutti i corsi e le attività effettuate nella nostra palestra sono fisiokinesiterapia attiva, hanno finalità terapeutiche e sono svolte da professionisti sanitari (laureati in fisioterapia) all’interno di un presidio medico ambulatoriale.
Le sedute di tutte le ginnastiche individuali o di gruppo svolte presso la nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit possono essere quindi inserite tra le spese mediche e sanitarie che danno diritto allo sconto IRPEF.
I vostri corsi sono convenzionati con i fondi assicurativi?
Siamo inoltre convenzionati con numerosi e importanti fondi assicurativi sanitari.
Questo significa che, se disponi di un’assicurazione sanitaria integrativa attiva, potresti avere la possibilità di accedere ai nostri corsi e ai nostri servizi beneficiando delle coperture previste dalla tua polizza. È sempre consigliato verificare con il proprio fondo assicurativo le modalità e i requisiti necessari per usufruire del rimborso o della partecipazione alla spesa, così da organizzare al meglio il tuo percorso con noi. Il nostro staff sarà comunque a disposizione per supportarti nella gestione della documentazione richiesta e guidarti in ogni fase, garantendo un’esperienza semplice e trasparente.
Regolamento della palestra CRR FisioFit
Prima di iniziare qualsiasi percorso in gruppo è richiesta una seduta di valutazione individuale, della durata di un’ora per valutare insieme il percorso da intraprendere. Dopodiché le sedute successive avranno tutte una durata di 55 minuti.
E’ obbligatorio indossare abbigliamento e calzature idonee per accedere alla palestra e ai suoi corsi e cambiarsi le scarpe prima dell’accesso in palestra. Le lezioni contenute nei pacchetti da 10 e da 20 devono essere svolte entro 6 mesi dalla data d’acquisto; i pacchetti da 30 lezioni possono invece essere svolte entro 12 mesi.