Allenarsi in palestra rispettando il pavimento pelvico
Durante l’attività fisica, spesso ci si concentra su forza, resistenza e tono muscolare, trascurando una parte fondamentale del nostro corpo: il pavimento pelvico. Questo complesso di muscoli sostiene gli organi interni e gioca un ruolo chiave nel controllo della continenza, nella stabilità del core e nel benessere generale.
Molti esercizi, soprattutto quelli ad alto impatto o che aumentano la pressione intra-addominale (come salti, sollevamento pesi o squat mal eseguiti), possono mettere sotto stress il pavimento pelvico, soprattutto se già indebolito o non sufficientemente allenato. Questo può portare, nel tempo, a disagi come incontinenza da sforzo, prolassi o fastidi lombari.
Per questo è importante imparare a muoversi in modo consapevole, adattando gli esercizi e privilegiando la corretta attivazione del core profondo, la respirazione funzionale e tecniche che rieducano il carico sulla zona pelvica.
L’obiettivo non è rinunciare all’allenamento, ma renderlo sicuro, efficace e sostenibile, valorizzando la salute a lungo termine, soprattutto per donne in post parto, in menopausa o per chi ha già avuto problematiche pelviche.
Allenarsi bene significa anche proteggere ciò che non si vede — e il pavimento pelvico è il primo alleato in questo percorso.
Informazioni utili
Questa attività può essere detratta dalle tasse?
SI, tutte le ginnastiche posturali e tutti i corsi proposti all’interno della palestra CRR FisioFit possono essere detratte dalle tasse, in quanto tutti i corsi e le attività effettuate nella nostra palestra sono fisiokinesiterapia attiva, hanno finalità terapeutiche e sono svolte da professionisti sanitari (laureati in fisioterapia) all’interno di un presidio medico ambulatoriale.
Le sedute di tutte le ginnastiche individuali o di gruppo svolte presso la nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit possono essere quindi inserite tra le spese mediche e sanitarie che danno diritto allo sconto IRPEF.
I vostri corsi sono convenzionati con i fondi assicurativi?
Siamo inoltre convenzionati con numerosi e importanti fondi assicurativi sanitari.
Questo significa che, se disponi di un’assicurazione sanitaria integrativa attiva, potresti avere la possibilità di accedere ai nostri corsi e ai nostri servizi beneficiando delle coperture previste dalla tua polizza. È sempre consigliato verificare con il proprio fondo assicurativo le modalità e i requisiti necessari per usufruire del rimborso o della partecipazione alla spesa, così da organizzare al meglio il tuo percorso con noi. Il nostro staff sarà comunque a disposizione per supportarti nella gestione della documentazione richiesta e guidarti in ogni fase, garantendo un’esperienza semplice e trasparente.
Regolamento della palestra CRR FisioFit
Prima di iniziare qualsiasi percorso in gruppo è richiesta una seduta di valutazione individuale, della durata di un’ora per valutare insieme il percorso da intraprendere. Dopodiché le sedute successive avranno tutte una durata di 55 minuti.
E’ obbligatorio indossare abbigliamento e calzature idonee per accedere alla palestra e ai suoi corsi e cambiarsi le scarpe prima dell’accesso in palestra. Le lezioni contenute nei pacchetti da 10 e da 20 devono essere svolte entro 6 mesi dalla data d’acquisto; i pacchetti da 30 lezioni possono invece essere svolte entro 12 mesi.