Corsi Medical Fitness
Corsi preparazione sport specifici
Miglioramento della performance sportiva e prevenzione degli infortuni
Dopo l’estate o un periodo di inattività quanti di noi vogliono tornare alle attività preferite?
All’interno della nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit ti offriamo la possibilità di formulare un percorso su misura per te, per arrivare preparato ad affrontare tutte le tue sfide personali e sportive!
I corsi di preparazione sport specifici sono pensati appositamente per gli sportivi che vogliono raggiungere il massimo della loro performance, e che vogliono ridurre drasticamente il rischio di infortuni anche gravi, causati per la stragrande maggioranza dei casi dalla mancanza di una preparazione fisica ed atletica adeguata.
CHE COS'È
Quattro sono le categorie chiamate in causa e di cui ci occupiamo:
👉 Lo sportivo amatoriale che si allena più o meno regolarmente durante la settimana e si ferma ad esempio per le vacanze estive.
Il ritorno dalle vacanze è sempre un po’ drammatico nell’adulto che riprende a fare sport.
Si vuole ripartire alla grande, si esagerano i carichi di lavoro, senza considerare che si viene da un periodo di inattività praticamente completa che porta ad un drastico calo della forma atletica.
Le situazioni che ci troviamo ad affrontare sono spesso quelle di una rincorsa all’allenamento, di una drastica e repentina ripresa dell’incremento dell’attività fisica che ci porta in una condizione di sovrallenamento. Insomma la situazione ideale per far scattare ”l’allarme rosso” dell'infortunio dietro l’angolo.
👉 Lo “sportivo della domenica”.
Coloro che non fanno nessuna attività fisica regolare o allenamento e si dedicano per esempio alla partita a tennis, o di calcetto domenicale con gli amici, o al tanto in voga gioco del paddle.
👉 Lo “sportivo stagionale”.
Coloro che durante l’anno non svolgono nessuna attività in palestra e che tutto d’un colpo si ritrovano sulle piste da sci, totalmente impreparati dal punto di vista muscolare e articolare correndo il forte rischio di infortunarsi anche gravemente (lesioni muscolari, rottura del legamento crociato anteriore etc.).
👉 Lo sportivo amatoriale o agonista che si allena esclusivamente nello sport praticato.
La maggior parte degli sportivi, per mancanza di tempo o conoscenza specifica non allena e tralascia lo sviluppo di determinate capacità dette coordinative e condizionali (flessibilità equilibrio propriocettività, coordinazione, core, forza, esplosività) perché apparentemente meno importanti rispetto all’attività sportiva e specifica svolta.
Nulla di più sbagliato!
Questa mancanza di globalità e completezza nell’allenamento dello sportivo, infatti, incide negativamente sulla performance e aumenta drasticamente la probabilità di infortunarsi.
Abbinare parallelamente un percorso integrativo, risulta quindi di fondamentale importanza in termini di prevenzione, di rendimento e di conseguenza sui risultati e sulla performance.
A CHI È RIVOLTO
È importante per evitare di infortunarsi e dover sospendere l’attività sportiva praticata.
Purtroppo la maggioranza delle persone che ci troviamo a curare con infortuni accaduti durante la ripresa delle attività sportive mostra un deficit di tono muscolare, coordinazione e accorciamento delle catene muscolari.
I traumi con cui abbiamo più a che fare sono quelli muscolo tendinei:
✅ Lesioni;
✅ Stiramenti;
✅ Strappi;
✅ Tendiniti;
✅ Traumi distorsivi;
✅ Fratture.
Per questo non possiamo pensare di tornare a praticare il nostro sport (correre, giocare a calcetto, a padel, tennis, sci, pallavolo o pallacanestro) senza avere un’adeguata preparazione muscolare e articolare.
Nei casi più gravi il paziente può trovarsi a dover proseguire con un percorso di tipo chirurgico che lo invalida dal punto di vista dell’attività sportiva (e lavorativa) anche per alcuni mesi.
Il nostro consiglio è dunque quello di predisporre una base di allenamento adeguata ed arrivare preparati, piuttosto che inventarsi sportivi e poi trovarsi in difficoltà, o ancora peggio con le stampelle!
PERCHÉ È IMPORTANTE
Vorresti migliorare queste capacità?
Iscriviti al nostro corso di preparazione sport specifico per tornare a praticare il tuo sport preferito in sicurezza e al riparo dagli infortuni.
Lo sci presuppone diverse varietà di problematiche.
Nello sci di fondo generalmente non ci sono patologie traumatiche ma ci sono situazioni da sovraccarico e da sforzo soprattutto sul tendine rotuleo e sul tendine quadricipitale perché si tratta di un movimento ripetuto e continuo in piano o in leggera salita o leggera discesa.
Per ciò che riguarda lo sci in discesa le problematiche sono per lo più causate da traumi distorsivi in rotazione, a livello delle articolazioni del ginocchio e della caviglia (attenzione agli scarponi di cui molto spesso si sottovaluta la chiusura corretta).
Lo snowboard merita un discorso a parte, in quanto a differenza dello sci, i traumi sono soprattutto degli arti superiori. Considerato più semplice da approcciare per chi è alle prime armi, e scelto da molti per divertirsi un week end sulla neve, tanto i meno esperti quanto i freestyler che provano salti e rampe, riportano con grande frequenza traumatismi a livello del polso, della spalla, del gomito e del ginocchio.
La caduta di per sé è riconducibile sempre, oltre alla capacità tecnica, a quel comune denominatore che è la mancanza di rinforzo corretto di tutte le capacità coordinative e condizionali (equilibrio, forza, coordinazione ecc...), sopra descritte.
Inoltre se un muscolo non possiede tonicità ed elasticità diminuisce notevolmente la capacità di sopportare carichi di lavoro impegnativi; la stessa cosa vale per le articolazioni.
UN ESEMPIO DI CORSO SPORT SPECIFICO È LA PRESCIISTICA:
✅ Come tutti gli altri corsi svolti all’interno della nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit, anche questa attività viene svolta sotto la guida dei nostri fisioterapisti specializzati in fisioterapia sportiva che ti permetteranno di svolgere un allenamento completo curando la perfetta esecuzione degli esercizi affinché sia garantito un lavoro in sicurezza;
✅ La qualità è sempre prioritaria rispetto alla quantità;
✅ I carichi di lavoro ed i tempi di recupero sono infatti individualizzati in base agli obiettivi ed al livello di ognuno;
✅ Una tecnica che potrà essere scelta come allenamento nella preparazione sport specifica è l’innovativa BFR (Blood flow restriction);
✅ La prima lezione è sempre svolta in modalità individuale, durante la quale verrà compilata una cartella basata sulle caratteristiche, eventuali dolori o patologie pregresse, croniche o in atto e sugli obiettivi di ogni soggetto, che permetterà di formulare un piano di allenamento estremamente individualizzato. Verranno eseguiti dei test funzionali specifici per poter immediatamente iniziare l'attività all'interno della stessa seduta;
✅ All’interno della prima lezione si potrà valutare la necessità di effettuare un importante test come quello isocinetico per testare la forza;
✅ Potrai scegliere di partecipare all’attività in small group (4 persone max), o continuare ad essere seguito in modalità di lezione individuale;
✅ Le sessioni sono della durata di 55 minuti guidate da fisioterapisti specializzati;
✅ Verranno svolti esercizi a corpo libero e con l’ausilio di attrezzi come kettlebell, wall ball, elastici, l’esclusivo rack technogym, TRX ed i macchinari kineo utilizzati per effettuare test isocinetici e per la riatletizzazione e la preparazione atletica degli sportivi professionisti delle migliori squadre di serie A;
✅ L’accesso e l’iscrizione al corso sarà possibile anche senza aver precedentemente intrapreso un percorso fisioterapico.
COME SI SVOLGE
Desideri incrementare la tua forma fisica per prevenire infortuni e migliorare la tua performance nello sport praticato (jogging, sci, atletica leggera, ginnastica artistica, pallavolo, calcio, basket, pole dance, scherma, arti marziali, arrampicata sportiva, danza, pattinaggio, tennis, padel).
L’ALLENAMENTO SPORT SPECIFICO FA PER TE SE...
Faremmo prima a dire che NON FA PER TE solo se non fai sport!
Miglioramento della performance sportiva e prevenzione degli infortuni.
L’allenamento sport specifico è un allenamento focalizzato sugli aspetti di preparazione atletica necessari per svolgere e/o riprendere la propria attività, preparando il corpo per svolgerla al meglio e in totale sicurezza.
Ma non solo, l’allenamento sport specifico ha anche il compito di completare gli allenamenti con esercizi che vanno ad integrare il programma del classico allenamento dello sport praticato, al fine di creare un equilibrio dal punto di vista fisico, che rende l’atleta performante a 360°, riducendo i rischi di infortuni anche gravi e portando l’atleta al massimo della sua forma fisica.
CHE COS’È L’ALLENAMENTO SPORT SPECIFICO?
Sono disponibili pacchetti da 10, 20 e 30 lezioni, per saperne di più leggi il regolamento!
INFORMAZIONI UTILI
SI, tutte le ginnastiche posturali e tutti i corsi proposti all’interno della palestra CRR FisioFit possono essere detratte dalle tasse, in quanto tutti i corsi e le attività effettuate nella nostra palestra sono fisiokinesiterapia attiva, hanno finalità terapeutiche e sono svolte da professionisti sanitari (laureati in fisioterapia) all’interno di un presidio medico ambulatoriale.
Le sedute di tutte le ginnastiche individuali o di gruppo svolte presso la nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit possono essere quindi inserite tra le spese mediche e sanitarie che danno diritto allo sconto IRPEF.
Questa attività può essere detratta dalle tasse?
Siamo inoltre convenzionati con i più importanti fondi assicurativi.
Potrai quindi avvalerti della tua assicurazione sanitaria integrativa per accedere ai corsi, qualora la tua assicurazione lo preveda.
I vostri corsi sono convenzionati con i fondi assicurativi?
Prima di iniziare qualsiasi percorso in gruppo è richiesta una seduta di valutazione individuale, della durata di un’ora per valutare insieme il percorso da intraprendere. Dopodiché le sedute successive avranno tutte una durata di 55 minuti.
E’ obbligatorio indossare abbigliamento e calzature idonee per accedere alla palestra e ai suoi corsi e cambiarsi le scarpe prima dell’accesso in palestra. Le lezioni contenute nei pacchetti da 10 e da 20 devono essere svolte entro 6 mesi dalla data d’acquisto; i pacchetti da 30 lezioni possono invece essere svolte entro 12 mesi.
Regolamento della palestra CRR FisioFit