Esercizio fisico terapeutico
Ginnastica in gravidanza e Neo-mamma
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La ginnastica in gravidanza e il corso neo-mamme sono due percorsi di ginnastica che proponiamo all’interno della nostra moderna e confortevole Sport Medicine Area CRR FisioFit per venire incontro alle esigenze delle donne in queste due fasi delicate della vita.
Sappiamo bene come la gravidanza rappresenti un periodo particolarmente delicato nella vita della donna: i nostri percorsi possono aiutarvi a preparare il vostro corpo al parto e al recupero post partum, a farvi sentire più sicure del vostro fisico che cambia e a migliorare il vostro umore.
Entrambi i percorsi hanno finalità terapeutiche e sono progettati per aiutare le donne incinte e le neomamme a rimanere in forma e forti durante questa importante transizione di vita.
Il nostro grande valore aggiunto riguarda il fatto che entrambe le nostre ginnastiche verranno eseguite sotto la costante supervisione di un fisioterapista specializzato che vi guiderà nei movimenti e studierà per il voi il percorso più corretto.
Se sei in dolce attesa o hai partorito da poco, il nostro programma ti renderà più forte fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
L’obiettivo è quello di creare uno spazio sicuro e accogliente dove le donne possano compiere esercizi e movimenti idonei ad aiutarle a liberarsi delle tensioni che questo momento crea con il cambiamento posturale.
Abbiamo accuratamente creato questo programma tenendo conto delle esigenze uniche delle donne in attesa e delle neomamme, adattando le nostre conoscenze alla fase attuale della maternità.
QUAL È L’OBIETTIVO?
Corso ginnastica in gravidanza
🎯 Accresce la conoscenza di sé stesse;
🎯 Favorisce la fluidità e tonicità del corpo;
🎯 Aumenta il tono muscolare migliorando la gestione del travaglio;
🎯 Migliora la circolazione sanguigna e la respirazione;
🎯 Insegna a gestire il dolore nel travaglio;
🎯 Previene e riduce dolori come il mal di schiena, crampi, eccessivo aumento di peso, respiro corto;
🎯 Riduce l’insonnia e l’ansia;
🎯 Riduce il rischio di diabete gestazionale;
🎯 Aiuta la ripresa post parto;
🎯 Migliora l’umore;
🎯 Aumenta il senso di energia;
🎯 Attenua il rischio di gonfiore alle gambe;
🎯 Offre un’utile opportunità per imparare a rilassarti;
🎯 Facilità la socializzazione;
🎯 Aiuta a tenere in forma il sistema immunitario.
QUALI BENEFICI PUÒ PORTARE QUESTA ATTIVITÀ?
La ginnastica durante la gestazione non solo si può fare, ma è altamente consigliata per i numerosi benefici che è in grado di apportare sia a livello fisico che psicologico.
Se la gestazione non presenta particolari complicanze, dalla 13ª settimana la giusta dose di esercizio fisico può essere di grande beneficio sia per evitare di accumulare qualche chilo di troppo che per raggiungere il momento del parto nelle migliori condizioni possibili.
La donna durante il periodo della gravidanza vive un momento importante di crescita e cambiamenti, sia fisici che emotivi, che inducono una forte attenzione verso la salute e il benessere, per la mamma e per il bambino.
Gli sconvolgimenti a livello fisico e ormonale possono avere riscontri psicologici non indifferenti, e proprio per questo ora più che mai è importante prendersi cura di sé e del proprio benessere.
A CHI È RIVOLTA QUESTA GINNASTICA?
👉 Alle donne dal quarto mese di gravidanza in poi che vogliono sentirsi bene con il proprio corpo e tenersi in forma con un programma di allenamento terapeutico seguito e controllato;
👉 A chi è in dolce attesa e vuole preparare il corpo al parto nel migliore dei modi;
👉 Alle donne che vogliono prevenire dolori muscolari dovuti alla gravidanza e mantenere il proprio corpo elastico, tonico e dinamico;
👉 A chi è in dolce attesa e vorrebbe fare attività fisica ma ha paura di non essere seguita nella maniera corretta;
👉 A chi cerca uno spazio sicuro e accogliente dove compiere esercizi e movimenti idonei per liberarsi dalle tensioni.
Corso Neo-mamma
CHE COS'È
Il corso post parto è un'attività fisica mirata al recupero del peso, alla tonificazione generale ma in particolare al rinforzo della muscolatura del pavimento pelvico per evitare gli inconvenienti legati all’apparato uro genitali che possono manifestarsi nel post parto .
E’ un valido supporto per combattere lo stress mentale e aiutare il corpo a recuperare la sua condizione fisica ottimale.
Nel corso neo-mamma la donna potrà prendersi cura della propria forma fisica e mentale. Le tensioni, contratture, o lesioni del corpo con poco tono che la donna avverte nel post parto, non sono solo emotive o funzionali, ma sono il risultato del lungo periodo della gravidanza e al momento del parto.
Non solo! Tenere in braccio il bambino e allattarlo possono creare delle tensioni a livello delle braccia, delle spalle e del collo che la ginnastica post parto aiuta a sciogliere con opportuni esercizi di stretching.
La proposta sarà quella di attuare la ripresa ponendo attenzione alla postura post-parto, con adeguati esercizi per il recupero del tono muscolare della corretta percezione corporea collaborando al recupero del proprio peso forma e agendo positivamente sull’umore.
Presso il Centro Riabilitativo Reggiano all’interno della nostra Sport Medicine Area ci avvaliamo di fisioterapisti esperti nella ginnastica post-parto e ginnastica del pavimento pelvico grazie a cui le neo-mamme possono tornare ad avere un buon rapporto con il proprio corpo e guadagnarne in benessere sia fisico che psicologico.
BENEFICI DELLA GINNASTICA PER NEO-MAMME
🎯 Ripristino della funzionalità del pavimento pelvico;
🎯 Rafforza e tonifica i muscoli addominali che sono stati messi a dura prova durante la gravidanza;
🎯 Aumenta l'energia;
🎯 Promuove un sonno migliore;
🎯 Allevia lo stress;
🎯 Aiuta a perdere peso;
🎯 Riduce tensioni e dolori di collo, spalle e braccia.
COME E DOVE SI SVOLGONO LE DUE GINNASTICHE:
✅ Le attività si svolgono all’interno della nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit;
✅ I corsi sono tenuti da un fisioterapista specializzato che proporrà esercizi su misura rispetto alle necessità del singolo soggetto;
✅ I primi incontri saranno svolti sempre in modalità di lezione individuale per garantire un piano plasmato sulla persona ed assicurare così un inserimento graduale anche nel corso a piccoli gruppi;
✅ Le lezioni si svolgeranno in mini gruppi, oppure si può scegliere di proseguire con le lezioni individuali;
✅ Le lezioni sono della durata di 55 minuti ciascuna;
✅ Saranno utilizzati piccoli attrezzi come fitball, bande elastiche, palle mediche e ogni esercizio sarà dettagliatamente spiegato per ottenere il massimo beneficio che deriva da una corretta esecuzione.
La ginnastica in gravidanza è un programma di allenamento per le mamme in attesa.
Il corso gravidanza in movimento propone esercizi terapeutici di allungamento, mobilizzazione e respirazione per l’allentamento di quelle tensioni che provocano fastidi tipici della gestazione, oltre a supportare la postura tramite esercizi funzionali, per prevenire dolori muscolari e mantenere il corpo elastico, tonico e dinamico.
Gli esercizi si adattano al corpo che cambia, per accompagnare la futura mamma dalla 13ª settimana fino al parto, focalizzando l’attenzione all’ascolto della propria persona ed alla percezione del proprio bambino.
CHE COS'È LA GINNASTICA IN GRAVIDANZA
Sono disponibili pacchetti da 10, 20 e 30 lezioni, per saperne di più leggi il regolamento!
INFORMAZIONI UTILI
SI, tutte le ginnastiche posturali e tutti i corsi proposti all’interno della palestra CRR FisioFit possono essere detratte dalle tasse, in quanto tutti i corsi e le attività effettuate nella nostra palestra sono fisiokinesiterapia attiva, hanno finalità terapeutiche e sono svolte da professionisti sanitari (laureati in fisioterapia) all’interno di un presidio medico ambulatoriale.
Le sedute di tutte le ginnastiche individuali o di gruppo svolte presso la nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit possono essere quindi inserite tra le spese mediche e sanitarie che danno diritto allo sconto IRPEF.
Questa attività può essere detratta dalle tasse?
Siamo inoltre convenzionati con i più importanti fondi assicurativi.
Potrai quindi avvalerti della tua assicurazione sanitaria integrativa per accedere ai corsi, qualora la tua assicurazione lo preveda.
I vostri corsi sono convenzionati con i fondi assicurativi?
Prima di iniziare qualsiasi percorso in gruppo è richiesta una seduta di valutazione individuale, della durata di un’ora per valutare insieme il percorso da intraprendere. Dopodiché le sedute successive avranno tutte una durata di 55 minuti.
E’ obbligatorio indossare abbigliamento e calzature idonee per accedere alla palestra e ai suoi corsi e cambiarsi le scarpe prima dell’accesso in palestra. Le lezioni contenute nei pacchetti da 10 e da 20 devono essere svolte entro 6 mesi dalla data d’acquisto; i pacchetti da 30 lezioni possono invece essere svolte entro 12 mesi.
Regolamento della palestra CRR FisioFit