Corsi Medical Fitness
TRX Training
CHE COS'È
Il TRX (allenamento in sospensione) è uno strumento estremamente versatile che serve per allenare tutto il corpo. Costituito semplicemente da cavi, cinghie e maniglie, permette di allenarsi sfruttando la forza di gravità e usando, come carico, il proprio peso corporeo.
Il TRX aiuta ad esprimere la forza durante l’esecuzione di gesti funzionali in posizioni dinamiche; sviluppa e allena il core, la stabilità articolare e la flessibilità articolare, riducendo la possibilità di infortuni e migliorando la condizione fisica generale.
È possibile creare workout di allenamento in sospensione anche molto intensi, sia per lo stimolo della forza (concentrica, eccentrica e isometrica), sia per l’allenamento della resistenza all’acido lattico, che dell’equilibrio; ha infatti il vantaggio di reclutare anche tutti i muscoli stabilizzatori, poco interessati dagli allenamenti con le più classiche macchine da palestra. È quindi sostanzialmente un allenamento di tipo funzionale, che migliora la mobilità, la stabilità, la forza e anche la resistenza.
Tutto questo sempre sotto la costante supervisione di professionisti sanitari secondo la nostra filosofia di medical fitness.
Il vantaggio dell’allenamento con TRX svolto con un professionista sanitario è infatti quello di poter eseguire una seduta a vari livelli di difficoltà e vario carico per le articolazioni, salvaguardandole e migliorandone la funzionalità.
A CHI È RIVOLTO
✅ A chi cerca un allenamento dinamico, completo e stimolante ma allo stesso tempo sicuro e controllato;
✅ A chi ha già svolto lezioni di TRX in altre palestre in passato ma non é stato seguito correttamente e ha rischiato di farsi male e infortunarsi;
✅ A chi cerca un allenamento alternativo per stimolare forza, resistenza, equilibrio e migliorare mobilità e stabilità;
✅ A chi ha qualche dolore o patologia pregressa ma vuole comunque svolgere attività fisica in sicurezza;
✅ A chi si vuole allenare ma ha qualche problema articolare e ha paura di non fare le cose giuste e peggiorare il proprio problema.
COME SI SVOLGE
👉 Le sedute avranno una durata di 1 ora e saranno composte da workout specifici che prevedono sessioni di 20 minuti per ciascuna area del corpo e saranno seguite dai nostri fisioterapisti specializzati;
👉 Durante l’allenamento andrai a lavorare intensamente sulla tonificazione di tutto il corpo e rinforzo delle tre maggiori aree del corpo: il tronco e le braccia, l’addome, le gambe e i glutei;
👉 Occorre una seduta di valutazione funzionale individuale per valutare la base di partenza e l’integrità articolare per svolgere la seduta in modo sicuro ed efficace;
👉 Potrai scegliere di partecipare all’attività in small group (4 persone max), o continuare ad essere seguito in modalità di lezione individuale;
👉 Al fine di svolgere una seduta che sia allenante e allo stesso tempo sicura e curativa è fondamentale la presenza di un fisioterapista per valutare l’intensità e il tipo di esercizi, soprattutto per chi ha un pregresso di lesioni articolari o di mal di schiena o una debolezza a livello del core;
👉 Verranno svolti esercizi a corpo libero e con l’ausilio di attrezzi come kettlebell, wall ball, elastici, l’esclusivo rack technogym, TRX ed i macchinari kineo utilizzati per effettuare test isocinetici e per la riatletizzazione e la preparazione atletica degli sportivi professionisti delle migliori squadre di serie A;
👉 L’accesso e l’iscrizione al corso sarà possibile anche senza aver precedentemente intrapreso un percorso fisioterapico.
Sono disponibili pacchetti da 10, 20 e 30 lezioni, per saperne di più leggi il regolamento!
QUALI BENEFICI PUÒ APPORTARE QUESTO TIPO DI ALLENAMENTO?
✅ Essendo un allenamento terapeutico, è in grado di migliorare la postura e la core stability perché rinforza la cintura addominale;
✅ Aumenta la massa muscolare e migliora la resistenza;
✅ Ti aiuta a tonificare e a migliorare l’equilibrio;
✅ Può aiutarti a riprendere l’allenamento in modo graduale dopo aver subito un trauma, grazie anche alla costante supervisione dei nostri fisioterapisti con i quali potrai confrontarti;
✅ L’allenamento con TRX è un’attività in grado di riattivare il metabolismo ed è quindi un ottimo alleato del dimagrimento, in quanto ti permette di bruciare molti grassi.
INFORMAZIONI UTILI
SI, tutte le ginnastiche posturali e tutti i corsi proposti all’interno della palestra CRR FisioFit possono essere detratte dalle tasse, in quanto tutti i corsi e le attività effettuate nella nostra palestra sono fisiokinesiterapia attiva, hanno finalità terapeutiche e sono svolte da professionisti sanitari (laureati in fisioterapia) all’interno di un presidio medico ambulatoriale.
Le sedute di tutte le ginnastiche individuali o di gruppo svolte presso la nostra Sport Medicine Area CRR FisioFit possono essere quindi inserite tra le spese mediche e sanitarie che danno diritto allo sconto IRPEF.
Questa attività può essere detratta dalle tasse?
Siamo inoltre convenzionati con i più importanti fondi assicurativi.
Potrai quindi avvalerti della tua assicurazione sanitaria integrativa per accedere ai corsi, qualora la tua assicurazione lo preveda.
I vostri corsi sono convenzionati con i fondi assicurativi?
Prima di iniziare qualsiasi percorso in gruppo è richiesta una seduta di valutazione individuale, della durata di un’ora per valutare insieme il percorso da intraprendere. Dopodiché le sedute successive avranno tutte una durata di 55 minuti.
E’ obbligatorio indossare abbigliamento e calzature idonee per accedere alla palestra e ai suoi corsi e cambiarsi le scarpe prima dell’accesso in palestra. Le lezioni contenute nei pacchetti da 10 e da 20 devono essere svolte entro 6 mesi dalla data d’acquisto; i pacchetti da 30 lezioni possono invece essere svolte entro 12 mesi.
Regolamento della palestra CRR FisioFit